數據時代的路跑裝備配置

嗯,光從標題看起來就好像有點宅。

不過這其實是一個可以好好思考的題目,也許每個人的需求不太一樣,不過應該會有人跟我有同樣的需求,所以還是貢獻一下我的兩分錢給有緣人參考。

我開始跑步大概是從小米手環(一代)進階到 Garmin Vivosmart 的時候,

Vivosmart

那時候 Vivosmart 有個運動模式,所以某天我就帶著它出去跑步。結果除了步數之外,好像並沒有什麼有價值的資訊,距離不準、沒有配速/速度、沒有心率(當時的我還沒有心率的概念)、GPS和地圖也沒有,跑的過程也很無聊,沒有音樂聽。

後來開始作功課,慢慢地就把一些我在乎的元素找出來了:

  • 距離
  • 配速
  • 心率
  • GPS
  • 音樂
  • 相片筆記

這六個元素,其實有三個(距離、配速、GPS)都可以由 GPS推導計算出來,所以我真正需要的,是一個擁有 GPS、心率、音樂、相機的路跑系統。嗯,聽起來答案快出來了,就是以手機為中心的路跑配置系統:

  • 手機安裝 Apps(我用 Runtastic) ,提供 GPS、配速、距離等資訊
  • 運動藍牙耳機,將手機裡的音樂和運動中的提示送到耳裡
  • 藍牙心跳帶 (我用 Scosche rhythm+ ,非常推薦),把心率資訊傳到手機上,一併記錄下來。
  • 途中如果有要用相片紀錄的,就拿出腰帶裡的手機出來拍。

因為跑步的資訊想跟計步整合,所以我又加了一道手續,把Runtastic 的數據和 Garmin Connect 同步,這樣Vivosmart的計步資訊也可以整合進來。過去這兩年 (2015/8 ~2017/6) 大概就是這樣走過來的。因為有帶手機的關係,所以半路上如果有人要找我,用電話或是通訊軟體也連絡得到人。

這樣的配置大概就只有一兩個小缺點:

  • 對雨天的抵抗能力不佳:運動藍牙耳機是不怕水,不過手機怕。所以下雨天出門時手機要加個拉鍊袋,這倒也還好。
  • 續航力:手機開著GPS同時用藍牙播著音樂是蠻耗電的,印象估計新手機可以撐 2~3個小時左右,現在拿舊手機來當跑步裝備,續航力大概在2個小時上下。其他像耳機大概可以用3~4小時,心跳帶 5~8小時,以我平常跑步時間通常控制在兩個小時內,只要記得出門前手機和耳機是充滿電的,就不會敗興而歸。
  • 跑步中資訊:跑步中的資訊是以語音方式由手機傳送到耳機裡,以每公里的間隔報出來的。例外的是心率,每進入一個心率區間語音也會通知。所以如果跑到一半,想得知目前的速度和距離,是沒有辦法的。

不過這樣的配置對我而言已經夠滿足了。所以默默地就過了兩年。

跑呀跑呀,慢慢地又開始想要在裝備上再進化些 (俗稱的「換換病」),心裡想的配置是這樣:

  • 距離:跑表
  • 配速:跑表
  • 心率:跑表
  • GPS:跑表
  • 音樂:隨身聽耳機
  • 相片:NA
  • 外界連絡:NA

所以趁著 Vivosmart 的 OLED 又開始劣化 (兩年三支,還好都在保固內更換),先把配備從「手機為中心」換成「跑表為中心」。本來想要先找一支入門的跑表,例如 Garmin 的 Vivoactive 或是 FR235,不過如果能提供的跑步數據跟手機差不多,那麼好像也沒有太大的動力從手機為主心轉移到手表為中心。直到最近出的Garmin Forerunner 935,整個跑步相關數據有很大的提升,無論是資料種類或是能提供的建議都比手機豐富,這就給了我一個敗家的藉口。

第二支用了半年,又開始退化了

Garmin 935為例,搭配RDP 連垂直振幅、觸地時間、左右比例這麼細的數據都有了,就算不想看那麼細,也可以直接讀訓練負荷、訓練狀態、訓練效果、恢復時間等用數據計算出來的資訊。這種 summary 式的 dashboard 真的有打到像我這種想享受數據給我的建議,平常卻不想花太多時間自己拉圖表、計算的懶人。像前兩者可以用簡單的燈號表示 (看到綠燈就放心),訓練效果用箭頭表示(提升/持平/退步),恢復時間直接跟你講休息幾個小時後就正常了,想偷懶的藉口都沒有 XD

而且這些資訊就在手腕上即時顯示,像我這種好奇寶寶,跑步途中會讀取現在的跑步數據,來跟自己身體感受相互對照印證,即時顯示真的有方便到。續航力目前提升到可以跑完全馬,好像又少了個不跑的理由 XD

Garmin FR935

可惜的是,換了以跑表為中心的配置之後,手機暫時還是拿不掉。現在的配置如下:

  • 距離:跑表
  • 配速:跑表
  • 心率:跑表
  • GPS:跑表
  • 音樂:手機輸出到藍牙運動耳機
  • 相片:手機
  • 外界連絡:手機

耳機未來也許可以進化到用 MP3 耳機 (像是 Sony WS413),不用依賴手機用藍牙輸出音樂;但相片和與外界連絡,尤其是外界連絡,短時間好像還放不太下手機;所以在接下來的未來,要試著朝向「戒斷手機」這個方向繼續努力才行。在那天到來之前,沒帶智慧型手機出門,就好像沒帶鑰匙出門一樣,總是有種深深的不安和焦慮。

 

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

%d 位部落客按了讚: