六月快結束了，接下來是暑假。
今天在想，六月發生什麼值得記錄的事呢？
除了從Pocket 跳船到 Keep，學了 n8n ，重改了 Colab+ WhisperX 腳本之外，生活裡，印象較深的就是跟兩個孩子一起玩遊戲和課業吧。
又要玩又要顧課業，還真的是 study hard, play hard.
與小平安的遊戲時光
過去兩年來，我一直有在「陪」兩個孩子玩手機遊戲： Pokemon Unite。我也已經忘記動機是什麼了，一開始是創了一個角色，陪小幸福玩，她玩遠攻輸出，我就玩坦。當時小平安還不到10歲，不能玩，只能在一旁看。然後當小平安10歲之後，很快他創了角色，走近戰風，我們三個就常在週末假日約時間一起玩。
他們兩位在電玩上比我有天份多了，不管是走位，操作，技能和道具配置，或是戰術策略，面對不同敵人的處理方式，都比我純熟多了。很快地，我就從坦，變成被他們carry 的角色。等級或排位，這兩位也是遠遠地超越我。我不意外，畢竟我一開始只是「陪玩」的心態， 但這樣的陪伴，卻帶給我無價的親子時光和滿滿的歡笑… 好啦，還是有衝突的時候，尤其是當我們這隊輸的時候，大家心情不好，開始檢討隊友的時候。此時我最常「被檢討」…畢竟我是三人裡最弱的角色。
六月，我手上有一個遊戲想玩很久了，所以邀請小平安一起玩《雙人成行》（It Takes Two）。這款遊戲是一款合作冒險遊戲，於2021年由霧影工作室開發，二代雙影奇境最近才上市。玩家需要兩人協作完成各種解謎和動作挑戰。我看小平安平常蠻喜歡玩跑酷類的遊戲，之前我玩「A Story about My Uncle」時他也常湊過來看，甚至在一些關卡接手破關。我相信他對這方面的遊戲是有興趣的，雖然問他時，他總是會說「啊…我可能會3D 暈」，但是把控制器交到他手上後，身體卻又很誠實地玩了起來。
雙人成行的劇情圍繞一對面臨婚姻危機的夫妻被魔法變成玩偶後的冒險故事。開始玩之後，小平安看起來對主創劇情的推進和夫妻逐一面對婚姻的課題並沒有興趣，但對於各個關卡對人物的不同玩法操作他卻深深著迷。他最喜歡在城堡地牢化身魔法師的那段，看起來是以後可以揪去玩 Diablo 的玩伴。裡頭有許多場景讓他跑酷，我還在探索主線要如何推進時，他已經四處遊山玩水，把遊戲裡的空氣牆和死角都探了個遍。我在玩遊戲時注重情節的走向，想知道主線的下一段會怎麼走，該如何觸發；他則是不厭煩地玩著目前這個場景可以爬、可以跳、可以互動的所有設置 — 包括哪裡/怎樣才會死，死了會在哪裡重生…
跟他一起玩，真的讓我體驗到遊戲心態的不同。
而不只是我學到東西，他也是。因為遊戲對於死亡是沒有什麼penalty 的 (會不斷重生)，再加上之前玩 minecraft 的習慣。我發現他走路不好好的走，總是跳跳跳，我走到懸崖邊會停下來看看路，想一想接下來怎麼一路跳/盪過去；他則是用瞬間的判斷力和走位先飛出去，然後在空中接續下一步。好處是行雲流水但常常捏一把冷汗，缺點就是常常跳空、煞不住、重生後沒想清楚就衝出去…然後又掛了。
幾次之後，就換我碎碎念要他先停下來冷靜一下… 這種場景在拿到他考卷，問他這題為什麼錯的時候，好像也會發生。有時是題目看太快，看前幾個字就寫答案了；有時是檢查的時候跳過這一題… 他在遊戲中即時判斷的能力，有助於在考試中快速答榮，但也可能導致缺乏耐心檢查答案。這部份我就只在遊戲中提醒他，希望他有機會可以自己思考。
但在某些點上，他卻也有他的執著和堅持。
玩遊戲跟考試，應該也是有些相似的地方…
總之，六月份的雙人成行，我跟小平安都玩的很開心。全破之後，現在開始解成就跟解鎖全部的小遊戲，順便回去複習喜愛的關卡。照這個態勢，應該有機會推坑他一起玩雙影奇境。
至於小幸福…已經喊+1 想要玩了。但…她真的有時間嗎？
小幸福開始面對一年後的會考
小幸福已經要升國三了。六月份老師開始安排學長姐回校講座，傳授國三會考的準備方式以及高中以後的生涯規劃。再加上國三學長姐會考的成績陸續出爐，家長們開始討論、比較。我自己體感「會考」這個跟過去聯考很像的大考，壓力慢慢罩在小幸福的頭上。
不過就我的觀察，壓力在罩在孩子的頭上之前，是先罩在家長們的頭上的。身邊家長們的焦慮情緒逐漸升溫，但孩子還不一定有。言談中她心思還是在玩手遊、玩社群，讀書的部份就交給學校和補習班。
這當然跟「家長的期待」有一段…很…大…的gap。
家長對會考的期待往往帶有強烈的目標導向。希望孩子能考進理想的高中，為未來的競爭鋪路。這種期待不僅來自對孩子未來的關心，也受到社會氛圍的影響。六月，當學長姐的講座和會考成績的公布接踵而來，身邊的家長們開始頻繁交流，討論孩子的進度、總複習補習班，以及模擬考的日期和考試範圍。這種氛圍讓我感到壓力，進而將期望轉嫁到孩子身上。導致我自己在這個月，時常思考如何讓小幸福認真面對一年後的會考，同時確保她不會因為壓力過大而失去學習的動力。
好啦，跟其他家長比起來，我可能還算是後知後覺的…
小幸福的反應，與我的期待形成鮮明對比。對她來說，會考的壓力還很遙遠，手遊和社群媒體才是當下更吸引她的焦點。對她而言，讀書就是去學校和補習班時會發生的事。回家把學校的功課寫完後，就想放鬆一下。這種「唸好眼前的進度，然後玩樂休息」的抗拒心態，與家長「規劃好，必須全力以赴」的期待產生衝突。這種衝突並不罕見，許多國中學生在這個階段都面臨類似的拉鋸戰。對孩子而言，會考的意義可能不如即時的娛樂來得具體，而家長的焦慮則來自對未來的長期規劃，兩者的時間視野和優先順序截然不同。
AI 告訴我：這種期待與抗拒的衝突，其實反映了親子間的溝通挑戰。家長往往希望孩子能理解會考的重要性，但忽略了孩子可能還在探索自我，尚未完全準備好承擔這樣的壓力。對小幸福來說，手遊和社群媒體不僅是娛樂，也是她與同學互動、建立認同感的方式。完全禁止這些活動可能適得其反，讓她感到被剝奪自由，甚至對學習產生更大的抗拒。
再加上身處青春期，即使之前在情感銀行裡存了不少存款，要提領出來還是得要小心翼翼。
我認為化解這種衝突的關鍵，在於理解與對話，以及「慢一點」(都焦慮了還要慢一點？)。我開始與小幸福分享我年輕時學習的經驗，以及我認為現在這個時代，學習的方式和工具已經跟過去(我那個年代)不同。我並沒有「現代學習工具」的標準解答，但我試著跟他分享我現在看到的，「供她參考」。
是的，「供參考」這幾個字很重要。
就像刷題型一樣，我提供我面對這種題型，以一個四十多歲的大叔…和家長的觀點。但如果她想要用其他的方法解一題，只要解得出來，我還是樂觀其成，頂多再給點意見。
不過就我這一個月來的觀察，與其說是不知道，不如說是「不焦慮」和「不想做」。
不焦慮是相對的，相對於我而言。
不想做這件事，只能靠她自己。
在處於自我認同與獨立性探索的階段，這個年紀的青少年更關注與同儕的社交關係和自我興趣。小幸福對手遊和社群媒體的投入，是她試圖透過這些管道，建立同儕認同和自我價值感。相比之下，會考的壓力對她來說是抽象且遙遠的，這解釋了她為何缺乏我感受到的焦慮。從研究上來看，青少年對即時滿足（instant gratification）的追求往往高於對未來目標的關注，這與大腦前額葉皮質（負責長期規劃和自我控制）的發育尚未成熟有關。(雖然說，成人在現在數位時代的獎勵陷阱中，表現也沒有好到哪兒去)
而，「不想做」，很顯然跟內在動機不足有關。根據自我決定論（Self-Determination Theory, SDT），人類行為的動機來自三種基本心理需求：自主性（autonomy）、勝任/能力感（competence）和歸屬/關係（relatedness）。當孩子感到學習是被迫的，或缺乏自主選擇的空間時，他們的內在動機會下降。
當家長、學校和補習班幫忙把學習網都架好，良善的動機和想像通常是：「我幫你把工具資源都架好，那麼你學習就輕鬆了。」但學生會這樣想嗎？還是反而會因為這是外部所加，而減緩她內心自我驅動的部份？如果當青少年在學習中缺乏成就感或控制感時，他們會不會更傾向於能快速提供滿足感的活動，如遊戲或社群媒體？
另外，社會比較（social comparison）也可能間接影響小幸福的態度。家長間的討論和對成績的比較，雖然對家長來說是尋求資訊和支持的方式，但可能無意中加劇了孩子的壓力或抗拒。當感受到與他人的比較壓力時，我們可能選擇逃避或轉向其他領域來維護自我價值。所以也有可能，小幸福因為察覺到家長的期待與自身能力之間的差距，而選擇專注於她擅長且能獲得即時回饋的領域，例如遊戲。 (正好也是我相對不擅長的)
最後，數位時代的環境也是一個重要因素。社群媒體和手遊的設計利用了多巴胺驅動的反饋機制（dopamine-driven feedback loops），讓青少年難以抗拒這些即時刺激。大腦對這些高刺激活動的偏好，在注意力有限的情況之下，她就選擇了手機，而不是需要長期投入的學業。
那我該怎麼辦呢？
以身作責，最佳化我的注意力
我是相信身教的。
現在社會中，在餐廳裡，有時看到一家四口坐在一桌，然後各自滑著手機，吃著面前的餐點。這是我儘可能避免的。
為了向小幸福示範注意力和面對長期目標的作法，我開始重新審視資訊接收的習慣。
首先，我開始減少瀏覽社群媒體的時間，尤其是「海巡」式的登入各大社群服務去看今日的熱門話題，以及打開 App 後的無意識滑動。我將主要的資訊來源設定為 RSS 訂閱和電子報，這些管道能提供更精準、結構化的內容，而且來自於我事先選好的範疇。對於 Twitter 和臉書，我刻意保留App 上的廣告。這種使用上的不便和反感，可以降低自己頻繁查看的動力。上週，我還退出了幾個 LINE 大群。
再來，我利用自動化工具來簡化例行工作。藉著學習n8n的機會，我打造了一套給我自己用的自動化流程，包括之前提到的 karakeep 打星分享，以及一些服務的運作狀態通知。理想上，只有在系統出問題時我才會收到通知，其他時候這些檢查都在背景默默運行。這樣的設定讓我能將注意力集中在更有創造性、更重要的任務上。減少定期檢查服務狀態的心思。
製作這些工具的目的，都是要釋放我自己的注意力，專注於重要的事情。
以身作責，作長期目標的示範
這一塊目前我想要用 GTD 和專案管理 的方式來做。之前有稍微跟小幸福聊過 GTD 的方式。對我而言，將這些方法應用於長期目標的管理，我自己已經很純熟，也在職場中跟同事們分享。但如何帶一個青少年實作，而且是在自我內在動機不夠強烈的情況下，我是蠻傷腦筋的。但我還是想要以自己在家裡的作法，讓她看到這種結構化方法的價值。
如果可以，我當然很樂意用這一套方式，為小幸福規劃準備會考的處理方式，例如：
- 收集 (Capture)：讓小幸福把所有要寫的題目、要複習的範圍、要學習的新進度等想法，用筆記本或App記錄下來。
- 整理 (Clarify)：將這些想法分類，判斷哪些是立即可做的，哪些需要長期規劃。
- 組織 (Organize)：把任務分配到每日或每週計畫中，例如每天花一小時複習數學，每週做一次模擬考。
- 檢視 (Review)：每週與她一起回顧進度，看看哪些任務完成了，哪些需要調整。
- 執行(Do)：鼓勵她在指定時間 (目前是用番茄鐘方式) 專注完成單一任務，避免分心。
但現在這麼做，反而會落入前面提到的陷阱，減損她的自我驅動動機。
所以我目前只有跟他分享 GTD 的架構，與我手上的事情如何用這套方式拆解成 下一步動作 (Next Action, NA)，然後實作。我會與她分享我之前如何用 GTD 管理自己的工作，如何分解一個專案並按時完成。我也會和她分享我工作時的筆記和相關工具。主要還是做在我自己身上，示範給她看。
目前我的觀察，GTD 的部份她自己有開始使用小本子作 to list，至少有初步的 Capture 跟 Clarify。但目前還是有點三天打漁兩天曬網。所以… 我只能繼續等待。
而專案管理，那就離他更遠了。
往好處想，即將到來的暑假，延續去年的「貓咪暑假計畫」，今年他們兩位在準備上已經熟門熟路。希望在一起整理下週的任務的同時，可以看得到她的成長。
總之，這一 part 我也是邊做邊看，自己也沒有什麼把握。自己會跟教到別人會，尤其是自己孩子，真是一件不容易的事。
