嗯，光從標題看起來就好像有點宅。
不過這其實是一個可以好好思考的題目，也許每個人的需求不太一樣，不過應該會有人跟我有同樣的需求，所以還是貢獻一下我的兩分錢給有緣人參考。
我開始跑步大概是從小米手環(一代)進階到 Garmin Vivosmart 的時候，
那時候 Vivosmart 有個運動模式，所以某天我就帶著它出去跑步。結果除了步數之外，好像並沒有什麼有價值的資訊，距離不準、沒有配速/速度、沒有心率(當時的我還沒有心率的概念)、GPS和地圖也沒有，跑的過程也很無聊，沒有音樂聽。
後來開始作功課，慢慢地就把一些我在乎的元素找出來了：
- 距離
- 配速
- 心率
- GPS
- 音樂
- 相片筆記
這六個元素，其實有三個(距離、配速、GPS)都可以由 GPS推導計算出來，所以我真正需要的，是一個擁有 GPS、心率、音樂、相機的路跑系統。嗯，聽起來答案快出來了，就是以手機為中心的路跑配置系統：
- 手機安裝 Apps(我用 Runtastic) ，提供 GPS、配速、距離等資訊
- 運動藍牙耳機，將手機裡的音樂和運動中的提示送到耳裡
- 藍牙心跳帶 (我用 Scosche rhythm+ ，非常推薦)，把心率資訊傳到手機上，一併記錄下來。
- 途中如果有要用相片紀錄的，就拿出腰帶裡的手機出來拍。
因為跑步的資訊想跟計步整合，所以我又加了一道手續，把Runtastic 的數據和 Garmin Connect 同步，這樣Vivosmart的計步資訊也可以整合進來。過去這兩年 (2015/8 ~2017/6) 大概就是這樣走過來的。因為有帶手機的關係，所以半路上如果有人要找我，用電話或是通訊軟體也連絡得到人。
這樣的配置大概就只有一兩個小缺點：
- 對雨天的抵抗能力不佳：運動藍牙耳機是不怕水，不過手機怕。所以下雨天出門時手機要加個拉鍊袋，這倒也還好。
- 續航力：手機開著GPS同時用藍牙播著音樂是蠻耗電的，印象估計新手機可以撐 2~3個小時左右，現在拿舊手機來當跑步裝備，續航力大概在2個小時上下。其他像耳機大概可以用3~4小時，心跳帶 5~8小時，以我平常跑步時間通常控制在兩個小時內，只要記得出門前手機和耳機是充滿電的，就不會敗興而歸。
- 跑步中資訊：跑步中的資訊是以語音方式由手機傳送到耳機裡，以每公里的間隔報出來的。例外的是心率，每進入一個心率區間語音也會通知。所以如果跑到一半，想得知目前的速度和距離，是沒有辦法的。
不過這樣的配置對我而言已經夠滿足了。所以默默地就過了兩年。
跑呀跑呀，慢慢地又開始想要在裝備上再進化些 (俗稱的「換換病」)，心裡想的配置是這樣：
- 距離：跑表
- 配速：跑表
- 心率：跑表
- GPS：跑表
- 音樂：隨身聽耳機
- 相片：NA
- 外界連絡：NA
所以趁著 Vivosmart 的 OLED 又開始劣化 (兩年三支，還好都在保固內更換)，先把配備從「手機為中心」換成「跑表為中心」。本來想要先找一支入門的跑表，例如 Garmin 的 Vivoactive 或是 FR235，不過如果能提供的跑步數據跟手機差不多，那麼好像也沒有太大的動力從手機為主心轉移到手表為中心。直到最近出的Garmin Forerunner 935，整個跑步相關數據有很大的提升，無論是資料種類或是能提供的建議都比手機豐富，這就給了我一個敗家的藉口。
以 Garmin 935為例，搭配RDP 連垂直振幅、觸地時間、左右比例這麼細的數據都有了，就算不想看那麼細，也可以直接讀訓練負荷、訓練狀態、訓練效果、恢復時間等用數據計算出來的資訊。這種 summary 式的 dashboard 真的有打到像我這種想享受數據給我的建議，平常卻不想花太多時間自己拉圖表、計算的懶人。像前兩者可以用簡單的燈號表示 (看到綠燈就放心)，訓練效果用箭頭表示(提升/持平/退步)，恢復時間直接跟你講休息幾個小時後就正常了，想偷懶的藉口都沒有 XD
而且這些資訊就在手腕上即時顯示，像我這種好奇寶寶，跑步途中會讀取現在的跑步數據，來跟自己身體感受相互對照印證，即時顯示真的有方便到。續航力目前提升到可以跑完全馬，好像又少了個不跑的理由 XD
可惜的是，換了以跑表為中心的配置之後，手機暫時還是拿不掉。現在的配置如下：
- 距離：跑表
- 配速：跑表
- 心率：跑表
- GPS：跑表
- 音樂：手機輸出到藍牙運動耳機
- 相片：手機
- 外界連絡：手機
耳機未來也許可以進化到用 MP3 耳機 (像是 Sony WS413)，不用依賴手機用藍牙輸出音樂；但相片和與外界連絡，尤其是外界連絡，短時間好像還放不太下手機；所以在接下來的未來，要試著朝向「戒斷手機」這個方向繼續努力才行。在那天到來之前，沒帶智慧型手機出門，就好像沒帶鑰匙出門一樣，總是有種深深的不安和焦慮。
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