之前看了劉玉皙教授在濟南教會分享的《戰爭下的理財與風險管理》之後，發現目前手上的資產配置項目大致符合演說中所建議的，只是比例和權重要再作調整。今天就來談談我怎麼規劃實體現金 (包括台幣和美金) 的儲備。
目前我帳上現金，可以滿足家庭約一年的開銷。但活存/定存在戰時的3~6個月可能會受到銀行的金融管制，不一定提領得出來。因此有必要先提領好現鈔儲備在家裡。
領出實體現金存放，最大的缺點應該是喪失了利息的收入。如何減少這部份的衝擊，稍後會談到。
要存放多少實體現金呢？ 考量點有三：
PipperL
用一倍速聽 Podcast
我相信很多人跟我一樣，聽podcast 都是用 1.5倍速在聽的。
前陣子因為走路，因為專心，因為聽podcast 的時間變少了，所以累積未聽的時間一直「再創新高」，產生了另外一種焦慮。
後來想想，那麼如果不用 1.5倍速呢？如果用原來的速度，身體是不是能比較能適應，是不是就比較能同時做好兩件事？
如果這麼做可以，是不是意味著我只是老了，只是多工切換的能力變差了，切換時間變長了？
也就是說，只是變老而已。
然後我就試了。
大部份的場景…還是不行。
只是斷片的時間變短。假設這30秒的時間專注在走路，那麼「沒聽到」的部份從45秒縮短到30秒。要說，也只是比較容易從這30秒的斷片去推斷發生了什麼事，去銜接故事的走向。如此而已。
聊聊步行這件事
無論過去的人類習慣用自己的雙腳丈量世界，無論高速移動的工具如何讓距離變短、行程更有效率；無論我們是在捷運上、車陣裡、還是滑著手機規劃下一個目的地，「單純靠自己的腳，去感受世界的重量」這件事，似乎正一點一滴地，從日常生活裡退場。
移動的速度愈來愈快，我們愈來愈不知道，當自己刻意把步伐放慢，會發生什麼事。有人說，只要把速度放下來，城市會露出另一張臉；也有人說，步行能把一個人的內在悄悄翻開，像是替自己把封存已久的抽屜打開。
快，帶來的是效率、整合行程、壓縮不必要的空白；慢，卻讓那些被我們視為「多餘」的空白重新浮現：路邊一個不起眼的轉角、一小段人行道的裂縫、一個抬頭才會看見的招牌。只是，把腳步放慢，本身不會自動替我們安排奇遇——真正起作用的，是那個「用心去看」的決定。
於是，當我試著讓自己從原本的節奏裡後退一步，讓移動不再只是從 A 點到 B 點的切換，而是允許一些不知道會遇見什麼的空隙，那些意想不到的事情，才慢慢有機會出現。
聊聊早起這件事
在忙碌的生活裡，很多人卡在一個同樣的兩難：為了早起跑步、讓自己看起來更自律、更健康，得拿什麼去換？往往換掉的是睡眠，是那每天本來就已經不太夠用的五到七小時。一天就只有這麼多時間，工作、家庭、通勤、社交各自佔據一塊，最後留給自己身體和大腦恢復的，只剩下被擠壓過的邊角餘料。但還是要運動啊！有課表要吃啊！於是，一部分人決定把鬧鐘往前調三十分鐘、一小時，穿上跑鞋，出門晨跑；另一部分人則說，這樣做，是犧牲了睡眠對修復身體的效用。當然，最好的是睡到飽，又有運動。但現實真的很難。往往只能二選一，更甚者，造成偷懶賴床的理由。 前陣子，有些空檔讓自己睡到飽，幾天之後，起床後腦袋裡好像少了一些「迷霧」。這讓我好奇，自己是不是更適合「睡飽」的那一派？ 這兩種聲音，一前一後在腦中拉扯，於是我決定研究一下，到底是運動的多巴胺/腦內啡好，還是睡飽的修復來得好？
2025 田中馬拉松 半馬
一年一度的盛會又到了，
今年承接去年的完跑(完補)策略，然後再優化完賽時間。
所謂優化完賽時間，指的是在官方設定的關門時間 (半馬限時 3.5Hr) 前，在賽道上把吃吃喝喝的時間用好用滿。
有點像「關門馬」的概念。
這不是大會官方的版本，但如果想用另一種方式去享受田中馬拉松特有的風情，可以考慮看看喔！
為什麼我們這樣對話
雖然說這本書中文是「為什麼我們這樣對話，那樣生活？」，但我認為英文書名 “Supercommunicators: How to Unlock the Secret Language of Connection” 還是比較適合。而出版社會取這樣的書名，應該是因為作者的前一本書的中文譯名「為什麼我們這樣生活，那樣工作」的關係吧。
有趣的是，作者 查爾斯．杜希格 (Charles Duhigg) 的那一本「為什麼我們這樣生活，那樣工作」，其實英文書名是 “The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business”。出版社上次用了書名的後半段作為中文書名，而這次，竟然造了個更創意/出格的中文書名。 雖說這個中文書名比直譯的「超級溝通者」好多了，但就像電影譯名一樣，同一個主角的「捍衛OO」系列，或是「神鬼OO」系列，好記是好記，但久了真的覺得何必呢。
回到這本書，如果從目錄去看這本書，會覺得其實好像沒有說什麼。架構平穩，要談的也不是什麼秘密。(但這當然只是表象)
Garmin 教練計畫 (Garmin Run Coach)
前陣子完成了一個週期的 Garmin 教練計畫，也已經開始迎接今年的跑季。
今年的跑季並沒有報名什麼計時/目標破pb的賽事。一方面是因為台北馬的報名踊躍狀況已經造成了我有些反感的程度；另一方面是我想回歸「把身體練到可以進步/破pb；而不是為了破pb 去訓練」的初心。
可能也因為心態的改變，對於訓練，有更多的寬容和試驗。
趁還有印象的時候，上來寫寫心得：
2025Q3 財務盤點
Q3 結束時，離職時間來到 1.4 年，「壓力測試期」也走過第九個月。這一季的市場回升讓帳面資產恢復到年初水準之上，加上暑假旅行與所得稅分期陸續啟動，現金流的節奏與心態都有新的感受。看數字的時候，也可以把 Ytd (Year to Date) 這個時間尺度放進來看了。