數據時代的路跑裝備配置(2020版)
跑步時帶不帶手機？
看到馬力歐在臉書上說到他買了Pocket Casts 的升級版，這樣就可以用Apple watch來聽podcast，不用帶手機出門。我想起了自己在跑步這條路上，為了不帶手機，所花費的心思…
運動．初心
一個菜鳥的市民跑者，從運動找回孩子般的初心，從腦內啡的分泌尋求自我的陶醉。
2019 日月潭環湖馬拉松 29K
跑進最後一個隧道，跑回向山遊客中心。我跑爆了，卻還是在原來目標設定的時間內跑完。看了跑表，里程只有28.46K，少了500m，送了我寶貴的3分鐘。沒有BP，沒有新紀錄，沒有開心或不甘心的淚水，只有喘息，補充水份，跟小心翼翼的賽後伸展。自己知道還有改進之處，知道自己的上下坡需要鍛練，知道自己的意志力極限，還不能讓自己滿意。
宜蘭跑步路線：冬山河5K/8K/16K
宜蘭冬山河本身就是馬拉松賽事的路線之一，從冬山河親水公園(也就是童玩節舉辦的地方) 出發，沿著河的一岸去，再沿著河的另一岸回來，依據個人的喜好，只要選對跨越河岸的橋，可以跑5K、8K、16K、甚至到半馬都可以。
2019訓練計畫：6~7月
從 8K，9K，10K，慢慢地能跑的距離愈來愈遠，雙腳的感覺也愈來也好。五月底跑完兩次E60都無不適後，我知道新一輪課表的訓練已經在等我了。於是翻出之前已經作好一半的功課，繼續完成課表的規劃。
2019 萬金石馬拉松
早上三點，我站在電梯裡，看著鏡中的自己，深呼吸告訴自己，就當跑個 long run。按下電梯的按鈕，「電梯關門中~」微小的語音在黑夜裡隔外清晰。 電梯的門緩緩關上，我和電梯一起落下。
高雄跑步路線：衛武營 鳳山溪自行車道
高雄東南西北的第四條跑步路線，也是這次過年跑步的收尾。我選擇了之前落成，被許多人稱之為高雄驕傲之一的衛武營國家藝術文化中心。找了一條從來沒走過的「鳳山溪自行車道」，打算一路跑過去，再切到衛武營去。全程大概10K，來回20k可以當作LSD。因為當天下午就要返回新竹了，所以跑得輕鬆些，只跑單程，回程一樣用 c-bike。
高雄跑步路線：西臨港線自行車道 輕軌
高雄東南西北的第三條跑步路線，我想體驗一下這幾年來高雄作為觀光，最顯目的「港區」。之前我跑過前鎮那邊的高雄港，不過是比較像加工出口區的高雄港。而化身為觀光性質的高雄港，則是在所謂的真愛碼頭、新光碼頭那一帶。說實在的，要不是這次仔細作功課，並且自己用雙腿跑過一次，我還真的搞不太清楚哪個碼頭是哪個碼頭。明明有的過去有去過，但就是跟名字對不起來。一直到這一次，我才真正比較有概念。
高雄跑步路線：旗津環島
這次過年假期的第二場跑步選在大年初一，大家都還在睡夢中，人少最適合跑步了。地點我選了旗津，環島一圈大概18K左右，平常去旗津都是人擠人，這次去應該整個沙灘都是我一人獨享吧，我竊笑著。