數據時代的路跑裝備配置(2020版)
跑步時帶不帶手機？
看到馬力歐在臉書上說到他買了Pocket Casts 的升級版，這樣就可以用Apple watch來聽podcast，不用帶手機出門。我想起了自己在跑步這條路上，為了不帶手機，所花費的心思…
從Pocket Money (PM) 跳船到Moze 3
我用行動裝置記帳已經超過15年了。紀錄的第一筆是2002年9月18日，一直到現在已經有超過兩萬筆以上的紀錄 (還不包括2002-2007年的現金交易記錄)。對我而言，從一個記帳軟體跳到另一個，除了要考慮軟體好不好用，美不美觀，功能順不順手，最重要的，是資料能不能搬過去。
2019 日月潭環湖馬拉松 29K
跑進最後一個隧道，跑回向山遊客中心。我跑爆了，卻還是在原來目標設定的時間內跑完。看了跑表，里程只有28.46K，少了500m，送了我寶貴的3分鐘。沒有BP，沒有新紀錄，沒有開心或不甘心的淚水，只有喘息，補充水份，跟小心翼翼的賽後伸展。自己知道還有改進之處，知道自己的上下坡需要鍛練，知道自己的意志力極限，還不能讓自己滿意。
宜蘭跑步路線：冬山河5K/8K/16K
宜蘭冬山河本身就是馬拉松賽事的路線之一，從冬山河親水公園(也就是童玩節舉辦的地方) 出發，沿著河的一岸去，再沿著河的另一岸回來，依據個人的喜好，只要選對跨越河岸的橋，可以跑5K、8K、16K、甚至到半馬都可以。
宜蘭花蓮玩水記
孩子暑假了，安排了一趟宜蘭和花蓮的旅程。一趟旅程，團員(也就是家庭成員)的目標彼此有些不同 — 也許是想去花蓮遠雄海洋公園，也許是想在太平洋畔跑步，也許是想要玩水 — 總之，相容彼此的同，尊重彼此的異，這場旅行，出發了。
2019訓練計畫：6~7月
從 8K，9K，10K，慢慢地能跑的距離愈來愈遠，雙腳的感覺也愈來也好。五月底跑完兩次E60都無不適後，我知道新一輪課表的訓練已經在等我了。於是翻出之前已經作好一半的功課，繼續完成課表的規劃。
2019 萬金石馬拉松
早上三點，我站在電梯裡，看著鏡中的自己，深呼吸告訴自己，就當跑個 long run。按下電梯的按鈕，「電梯關門中~」微小的語音在黑夜裡隔外清晰。 電梯的門緩緩關上，我和電梯一起落下。
高雄跑步路線：衛武營 鳳山溪自行車道
高雄東南西北的第四條跑步路線，也是這次過年跑步的收尾。我選擇了之前落成，被許多人稱之為高雄驕傲之一的衛武營國家藝術文化中心。找了一條從來沒走過的「鳳山溪自行車道」，打算一路跑過去，再切到衛武營去。全程大概10K，來回20k可以當作LSD。因為當天下午就要返回新竹了，所以跑得輕鬆些，只跑單程，回程一樣用 c-bike。