今年過年這段時間，天氣比往年溫和，氣溫大約在 20 度上下。海邊微風，體感微熱，剛好適合晨跑，不需要特別多想穿著，短袖加頂帽子就很剛好。
跟過去一樣把車子停在中洲二路的停車場，稍微暖身之後，就出發。六點開跑，太陽還要再一會兒才會爬上地平線，沿著中洲三路走，今年的旗津變熱鬧了，不過不是觀光客的熱鬧，是在地居民早起備料跟拜拜的熱鬧。賣菜的已經在布置，自助餐的餐台上已經炒好十幾盤菜，路邊的赤肉羹攤，快速爐轟隆隆地燒著，老闆娘拿著大勺，在大鍋裡攪拌著…
這才是一個城鎮該有的早晨。
跑步
高雄跑步路線：西臨港線自行車道 輕軌 2026年版
雖然有點懶，但還是在太陽出來後起了身。本來想像往年一樣，開車到凱旋站出發的，不過臨時車子不方便移車，所以改先騎youbike 到大魯閣 (喔，現在叫SKM Park) 再一路向北，走西臨港線自行車道，再往西接輕軌繼續向北。今天預計跑到哈瑪星，再坐車回來。
第一次跑西臨港線是2019年，幾年來每年想到就去跑個一次，也算見證這一區的轉變。不知為何，這幾年的感覺是…總有某一小塊在整修中。早期是旅運中心和高流，後來有一年是新光碼頭附近，今年則是在凱旋路的轉角。
但整體的感覺，是整條路愈來愈好跑了。也許是路面有整理，也許是標線更清楚，又或許是路旁從雜草/工地/圍籬變成了人行道/平地/廣場… 整條路真的跑起來有連貫且不中斷的感覺。
2026 年度展望
老樣子，講完年度回顧後，要來說說2026的展望了。
今年我更偷懶了，先查一下去年寫的2025展望，看看哪些完成了。完成的就劃掉，沒完成的…就繼續作為今年的展望。這樣夠偷懶了吧。
去年的五個展望：
- FIRE 財務的壓力測試 — 拿自己做實驗
- 更認真地去實現 bucket list，尤其是在運動類。希望能破二
- 多方嘗試興趣，同時尋找人生的第二座山
- 讓自己過得更空白
- 社區管委會
其中 1、4、5 算是完成了。
2的部份，運動類沒有破二、但白沙屯媽祖參加了，2026還要再去。
3的部份，探索了許多興趣，但還沒到第二座山的山腳下。
所以2、3 沒完成，今年繼續。其他不夠的，一樣從 bucket list 裡頭挑。
以下是我列出，2026的五個「公開」展望 (aka 給自己的目標)：
- 運動類：養成重訓的習慣，同時半馬破二。
- 生涯類：尋找人生的第二座山。
- 人際連結：陪伴小幸福邁入高中。
- 防災整備：在2027來臨之前完成家中防災裝備的建置，同時學習相關的技能。
- AI vibe coding：在安全的環境之下，練習 vibe coding 以及使用 agent。
Garmin 教練計畫 (Garmin Run Coach)
前陣子完成了一個週期的 Garmin 教練計畫，也已經開始迎接今年的跑季。
今年的跑季並沒有報名什麼計時/目標破pb的賽事。一方面是因為台北馬的報名踊躍狀況已經造成了我有些反感的程度；另一方面是我想回歸「把身體練到可以進步/破pb；而不是為了破pb 去訓練」的初心。
可能也因為心態的改變，對於訓練，有更多的寬容和試驗。
趁還有印象的時候，上來寫寫心得：
日本跑步路線 – 橫濱港未來21
這一篇是2025/7 去日本旅遊時旅跑的路線分享，
這次跑了三條路線：
- 富士山下 東富士，在靜岡縣的小山町，沿著富士美華resort 附近繞一圈，大概5K 左右。除了我以外，沒有碰到任何其他的人。
- 橫濱港未來21 (Minatomirai) ，沿著港區繞一圈，距離大概 6K。早上很多跑步的人，但以休閒跑步為主。
- 千葉港 (Chiba minato) ：在千葉港站附近沿著港區跑，距離大約6K。會遇見不少認真的跑者和釣客。
本篇分享的是在橫濱港 未來21 區域的跑步體驗。
日本跑步路線 – 富士山下 東富士
趁著去關東地區走走，也抽空用旅跑的方式認識日本。
日本的夏天，天亮的很早，早上4:05左右天邊就魚肚白，4:35左右天就亮了。要早起跑步的話，晚上得要早點睡、或是犧牲些睡眠時間，然後白天再抓時間補個眠…
今年(2025) 七月份跟台灣一樣炎熱，沒事還是早點在日出左右出門，跑完早早回旅館盥洗、把跑衣洗好、用浴巾壓乾，然後掛起晾乾(或者收進行李等移動到下一間旅館再取出晾乾)。考量到早上6:30之後要配合起床、整理行李、吃早餐等等的行程，跑個5~10K 是沒什麼問題的。
這次跑了三條路線：
- 富士山下 東富士 (Higashi-Fuji)，在靜岡縣的小山町，沿著富士美華resort 附近繞一圈，大概5K 左右。除了我以外，沒有碰到任何其他的人。
- 橫濱港未來21 (Minatomirai) ，沿著港區繞一圈，距離大概 6K。早上很多跑步的人，但以休閒跑步為主。
- 千葉港 (Chiba minato) ：在千葉港站附近沿著港區跑，距離大約6K。會遇見不少認真的跑者和釣客。
這一篇先寫富士山下的跑步體驗，其他兩篇寫好後會再陸續分享出來。
使用Garmin 訓練計畫要留意（2025版）
之前寫過的《使用Garmin 訓練計畫要留意》已經是八年前的內容了，隨著軟硬體不斷進化，很多細節都值得更新。以下是我這段時間常用、也覺得實用的新功能及設定方式，更新在這裡。建議先去舊文讀完後，再過來接著讀。
高雄跑步路線：捷運輕軌成圓
2023年底，高雄輕軌C24~C32核准營運，也使得高雄輕軌「成圓」，變成名符其實的環狀輕軌。西側的半圓之前我已經跑過 ，本來想趁著過年跑一下東側的半圓 (尤其是高雄美術館的那一段)，後來在作功課時發現環狀線全長22K，就算我繞點路也只會多個1~2K。只是如果再加上從家裡出發跑過去，就會變成全馬了。最後決定先開車到環狀線附近，把體力用在輕軌環狀線，萬一體力不支(機率很小)或是有什麼狀況，就坐輕軌回到停車的附近。
高雄跑步路線：高雄鐵路園道 (鳳山 – 鼓山)
拜 @hao520 之賜，發現高雄鐵路地下化後的一塊淨土：高雄鐵路園道 (或稱鐵路地下化園道)。不同於該文從三塊厝出發，往西往北到左營，因為我在高雄的老家鳳山較近，所以調整了一下起終點和規劃。將整條路線分為東西段和南北段，東西段由鳳山到鼓山(約10K)；南北段由鼓山到左營。這次先從完成東西向的部份，南北向的部份，也是原文中所提及的大部份車站，則留作下次再探訪。在寫這篇文章的過程中，也順便作了一些功課，了解高雄市鐵路地下化的過程、緣由和都市計畫/更新。